La vie quotidienne peut être stressante lorsque vous passez constamment d’une chose à une autre sans avoir le temps de vous détendre et appuyez simplement sur pause pendant quelques minutes. Bien que la vie à l’extérieur de votre maison puisse être exaltante, il est important de passer du temps à vous ressourcer pour vous préparer pour le lendemain. Découvrez ce que signifie être « zen » et comment vous pouvez utiliser l’éclairage pour créer l’espace apaisant ultime d’une led chambre.
QUE SIGNIFIE RÉELLEMENT “ZEN” ?
Imaginez-vous assis dans une pièce calme, relâchant tout votre stress et désencombrant votre esprit pour ne penser à rien d’autre qu’à votre respiration. Le sentiment de zen puise dans cet état de pleine conscience tout en se concentrant uniquement sur le contrôle de vos pensées. En fait, grâce à la pratique du zen , les individus apprennent à empêcher leur esprit de vagabonder afin d’avoir une meilleure perspective de leurs propres émotions, perceptions et conscience de soi. Le zen n’est pas destiné à vous éloigner de la réalité, mais plutôt à vous aider à vous connecter avec elle à un niveau plus profond.
QUEL EST L’IMPACT DE L’ÉCLAIRAGE SUR LE ZEN ?
Atteindre le zen dans une pièce noire peut être extrêmement difficile. Votre esprit peut sauter d’un sujet à l’autre au lieu de se concentrer sur vous-même. Cela dit, une pièce trop lumineuse n’est pas non plus une solution – trouver un éclairage approprié entre ces extrêmes est essentiel pour atteindre la pleine conscience et le zen. Avec les luminaires parfaits, vous vous sentirez embrassé par la positivité et le confort. Favorisez la concentration et la sérénité en utilisant les lumières de la manière suivante :
- Créez une atmosphère calme : au lieu d’utiliser un éclairage suspendu typique – qui peut être dur et même distrayant – utilisez des luminaires à intensité variable, des guirlandes lumineuses et des projecteurs laser pour créer cette ambiance douce nécessaire après une journée de travail bien remplie. Le bon éclairage avec une excellente application de méditation guidée peut vous transporter dans un état de zen. Une fois que vous avez allumé les lumières, trouvez une position confortable sur un canapé, un lit ou des coussins sur le sol. Brûlez de l’encens ou allumez un diffuseur d’huiles essentielles au parfum de lavande ou d’encens pour vous mettre dans le bon état d’esprit pour une séance zen apaisante.
- Améliorez votre humeur : Si vous avez déjà remarqué une différence de productivité et de niveaux d’énergie dans différents scénarios d’éclairage, cela peut être dû aux types de lumières. Chaque type de lumière et chaque couleur peuvent avoir un impact différent sur votre humeur. Le bon luminaire et la bonne couleur améliorent la santé mentale et encouragent un sentiment d’harmonie. Apprenez-en plus sur le lien entre les lumières et la santé globale dans cet article de blog sur la façon dont l’éclairage affecte l’humeur et le comportement humain .
- Vous aider à vous détendre : Lorsque les émotions deviennent fortes, vous avez peut-être du mal à vous ramener à la réalité. L’éclairage est un moyen simple d’atténuer ces sentiments de détresse. Il a été prouvé que les températures de couleur chaudes augmentent la relaxation profonde et accélèrent le temps de récupération mentale après de longues périodes de tension.
6 IDÉES D’ÉCLAIRAGE ZEN
Prêt à transformer votre espace ordinaire en un sanctuaire paisible ? Découvrez ces idées d’éclairage pour vous inspirer sur la façon de créer votre propre pièce zen personnelle n’importe où dans votre maison :
1. LUMIÈRES LED À CHANGEMENT DE COULEUR
Remplissez votre havre de paix de couleurs merveilleuses pour créer une atmosphère sereine. Les LED à changement de couleur vous permettent de choisir les couleurs qui vous apportent le plus de joie lorsque vous êtes dans un état d’esprit zen. De nombreuses lumières LED peuvent soit être allumées d’une seule couleur, soit alterner selon un motif qui correspond à votre respiration profonde. Concentrez-vous sur des couleurs telles que le vert, le rouge, le bleu et même le violet pour des résultats des plus relaxants.
2. LUMIÈRE NATURELLE
Il a été prouvé que la lumière naturelle a plusieurs effets positifs sur votre santé , comme l’amélioration du sommeil et la diminution de la dépression saisonnière. La lumière du soleil a la quantité parfaite de luminosité pour la méditation zen – elle ne vous enlèvera pas votre concentration et vous détendra juste assez sans vous endormir. Ouvrez vos rideaux ou vos stores et laissez entrer le soleil.
3. ÉCLAIRAGE TAMISÉ
Illuminez la pièce avec une douce lueur qui peut vous aider à vous connecter avec vous-même. Les lampes à intensité variable, les lampes à sel, les luminaires suspendus et les guirlandes de fées ajoutent non seulement au décor, mais vous soulagent de la tension et des soucis. Ces types d’appareils aident également à stabiliser votre humeur et à améliorer vos performances cognitives.
4. PROJECTEURS LASER
Faites briller les effets spéciaux et les motifs en mouvement sur les murs et le plafond pour des moments zen profonds et tranquilles. Que vous soyez allongé dans votre lit à la fin de la journée ou que vous preniez une pause au travail, les projecteurs laser capteront votre attention et vous fourniront des images agréables.
5. AMPOULES LASER
Si vous vous êtes déjà allongé dehors tard le soir pour observer les étoiles, vous savez probablement à quel point il est paisible de se perdre dans les étoiles scintillantes. Les ampoules laser comme ici briller des milliers d’étoiles colorées dans votre chambre, créant un espace magique pour votre temps zen. Il suffit de respirer profondément, d’écouter une application de méditation guidée et de remplir votre esprit de mots d’encouragement.
6. LUMIÈRES POUR LA DÉTENTE
Aidez-vous à décompresser complètement et à évacuer le stress et l’anxiété en incorporant des lumières conçues pour la relaxation dans votre pratique zen. Les lumières qui produisent des couleurs apaisantes avec une lueur chaude peuvent vous mettre dans la bonne zone pour la méditation.
