Vous n’avez pas besoin de quitter la maison pour profiter d’une séance d’entraînement palpitante, mais votre sous-sol ou votre salle de jeux ne se double pas toujours d’un studio de fitness à part entière. Le bon éclairage peut grandement contribuer à transformer votre salle de sport à domicile en une expérience de cours de groupe complète, même pour la durée de votre session virtuelle. Voici nos choix pour l’éclairage de la salle de gym à domicile qui élèvent votre installation dans la chambre à led.
13 IDÉES D’ÉCLAIRAGE DE SALLE DE SPORT À DOMICILE
1. LUMIÈRE NATURELLE
Voici la solution la plus évidente : installez votre salle de sport à domicile dans une pièce inondée de soleil pour obtenir une bonne dose de rayons stimulant l’humeur pendant vos entraînements de jour. Si votre salle de sport à domicile dispose de suffisamment de fenêtres et de portes moustiquaires pour cette configuration, alors c’est parfait – problème résolu ! Mais si votre salle de sport manque de sources de lumière naturelle – ce qui est souvent le cas pour les salles de sport au sous-sol ou dans le garage – lisez la suite pour plus d’idées.
2. ÉCLAIRAGE DEL
Si vous ne pouvez pas obtenir d’éclairage naturel dans votre salle de sport à domicile, vous pouvez utiliser des lumières LED pour reproduire la lueur du soleil. Contrairement aux lampes incandescentes et fluorescentes, les ampoules LED peuvent émettre une lumière de température de couleur plus proche de la température de couleur de 5000K du soleil. De plus, à cette température de couleur, les ampoules à DEL ne draineront pas votre énergie comme le peuvent les lampes fluorescentes, ce qui en fait un choix supérieur aux lumières de tous les jours.
3. LUMIÈRES INTELLIGENTES
Ajustez votre éclairage sans interrompre votre flux. Une lumière intelligente est contrôlée à partir d’une application sur votre téléphone ou votre smartwatch. Allumez simplement la lumière de votre appareil (que vous utilisez peut-être déjà pour suivre votre entraînement) et replongez directement dans vos squats.
4. APPLIQUES MURALES
Un autre excellent moyen de combler les lacunes de vos coins mal éclairés consiste à utiliser des lampes murales. Avec ces lumières espacées uniformément entre les murs de votre salle de gym à domicile, elles aideront à éclairer tous les coins et recoins, améliorant ainsi vos entraînements. Cela dit, les appliques murales doivent toujours être associées à…
5. PLAFONNIERS
Les plafonniers définissent nos vies. Ce sont les plafonniers que nous voyons dans la plupart des pièces, et ils peuvent aussi être les lustres et les suspensions qui ornent les espaces luxueux – mais puisque s’entraîner signifie bouger et rainurer, les suspensions sont à proscrire. Au lieu de cela, vos plafonniers doivent être suffisamment hauts pour qu’il soit peu probable que vous les heurtiez accidentellement pendant votre entraînement. Plusieurs types de plafonniers atteignent exactement cet objectif, tels que :
6. ÉCLAIRAGE SUR RAIL
L’éclairage sur rail descend à quelques centimètres de votre plafond (au maximum d’environ 12 pouces) et est souvent réglable de deux manières différentes. Tout d’abord, vous pouvez parfois faire pivoter chaque éclairage sur rail individuel pour le diriger vers un coin mal éclairé. Deuxièmement, les éclairages sur rail sont souvent des éclairages à intensité variable, ce qui les rend parfaits pour cultiver un espace de yoga calme (nous en reparlerons plus tard). Cependant, si avoir des lumières suspendues ne serait-ce qu’un peu à votre plafond semble dangereux, vous avez d’autres options en hauteur.
7. ÉCLAIRAGE ENCASTRÉ
L’éclairage encastré est certainement le type d’éclairage zénithal le plus courant – toute ampoule nichée dans un plafond est une lumière encastrée. Ces lumières sont si courantes car elles couvrent une grande partie des besoins d’éclairage d’une pièce, y compris dans votre salle de sport à domicile. Comme les éclairages sur rail, ils peuvent également être à intensité variable, vous donnant ainsi un contrôle total sur l’éclairage de votre salle de sport à domicile. Cependant, ils sont tout sauf faciles à installer, contrairement à un autre éclairage de pièce commune.
8. LAMPADAIRES
Bien que les lampadaires ne soient pas, par définition, des plafonniers, ils sont fonctionnellement similaires. Étant donné que les ampoules des lampadaires sont beaucoup plus proches du plafond que du sol, elles peuvent diffuser de la lumière dans toute la pièce de la même manière que les plafonniers. Assurez-vous simplement qu’ils se trouvent dans un coin où vous ne les heurterez pas pendant votre entraînement – les luminaires au sol, bien que souvent plus durables que les suspensions, ne sont pas exactement conçus pour résister à la force.
Que ce soit dans un coin ou ailleurs, un lampadaire avec une ampoule d’une température de couleur similaire à la lumière du soleil peut vous procurer un excellent éclairage de gym à domicile même si vous n’avez pas de plafonniers . Cela dit, vous voudrez peut-être associer votre lampadaire à un autre type d’éclairage pour combler les lacunes.
9. LAMPES À POSER
Si votre salle de gym à domicile a des comptoirs ou de petites tables pouvant accueillir de petits luminaires, vous pouvez facilement utiliser des lampes de table pour remplir les ombres que vos lampadaires ou plafonniers laissent intactes. Assurez-vous simplement d’utiliser des lampes plus petites faites de matériaux qui ne sont pas sujets aux éclats – si vos ensembles de mouches inversées frappent accidentellement vos haltères dans vos lampes de table, vous êtes évidemment mieux sans un tas d’éclats pointus sur votre sol.
Bien sûr, vous êtes peut-être si adepte de votre routine de remise en forme que des situations extrêmes comme les dommages causés par la foudre semblent exagérées. Si ces dommages vous inquiètent , un autre type d’éclairage peut fonctionner de la même manière que les lampes de table.
10. LAMPE PORTATIVE
Ces lampes se branchent directement sur votre chargeur mobile ou sur un autre petit objet doté d’un port USB, de sorte qu’elles peuvent vous accompagner partout, même si vous ne faites que faire du jogging dans votre salle de sport.
11. GUIRLANDES LUMINEUSES
Les guirlandes lumineuses fonctionnent parfaitement pour combler les lacunes que l’éclairage au plafond peut laisser derrière elles, et il est peu probable qu’elles subissent des dommages importants si l’équipement de gym les frappe. Ces lumières scintillantes créent l’ambiance parfaite pour se détendre ou se rafraîchir. Mieux encore, n’importe quel gymnase à domicile peut accueillir ces lumières – il suffit de configurer un grand nombre de crochets de commande et de câbler vos lumières de manière appropriée.
12. FEU ROUGE
Plus tôt, nous avons mentionné l’utilisation d’un gradateur pour créer un espace de yoga calme dans votre salle de sport à domicile. Si vos plafonniers manquent de gradateurs, une lumière rouge peut tout aussi facilement créer l’ effet apaisant dont votre espace de yoga a besoin. C’est parce qu’il s’agit de la couleur visible à la longueur d’onde la plus élevée et que vos yeux réagissent moins à la lumière à haute longueur d’onde, ce qui fait potentiellement du rouge une couleur apaisante. Essayez une séance de yoga sous l’effet relaxant du ciel étoilé pour le découvrir par vous-même.
13. LUMIÈRE DE GALAXIE
Imaginez-vous tourner ou faire du vélo d’exercice parmi les nuages flottants et les étoiles scintillantes. La lumière unique de la galaxie projette des milliers de minuscules étoiles bleues contre un nuage de nébuleuse bleu nuageux et apaisant sous lequel il peut être plus facile de se concentrer sur votre respiration. Ce n’est pas seulement la couleur froide qui a un effet, mais les lumières sont également époustouflantes : Entraînez-vous parmi les étoiles en appuyant simplement sur un bouton.
CONSEILS LORS DU CHOIX DES LUMIÈRES POUR VOTRE SALLE DE GYM À DOMICILE
Lorsque vous déterminez lequel des 13 types d’éclairage de salle de sport à domicile ci-dessus correspond le mieux à votre espace, gardez à l’esprit les conseils suivants :
- Utilisez la bonne quantité de lumière . Comme mentionné précédemment, vous pourriez avoir du mal à vous sentir sous tension dans des espaces mal éclairés. C’est pourquoi vous devez utiliser la quantité de lumière dont vous avez besoin dans votre salle de sport à domicile pour faire face à ces intenses grimpeurs HIIT.
- Équipez votre luminaire de la bonne couleur de lumière. Les températures de couleur plus proches des 5000K du soleil sont les meilleures pour reproduire la lueur naturelle du monde à l’extérieur de votre salle de sport à domicile. De plus, avec des lumières intelligentes et des lumières laser, vous pouvez ajouter des couleurs et des températures de couleur qui peuvent vous aider à vous calmer après une séance d’entraînement. Si vous manquez des cours d’entraînement avec des effets de lumière froids dans des couleurs en dehors du spectre d’éclairage blanc-jaune typique, des articles comme la lumière ambiante peuvent recréer cette ambiance dans n’importe quelle pièce de votre maison.
- Essayez les lumières dimmables . Comme pour les choix intelligents de température de couleur, les lumières que vous pouvez atténuer après une séance d’entraînement peuvent faciliter un refroidissement plus rapide après l’entraînement. Si vous ne pouvez pas installer de gradateur pour vos plafonniers, les éclairages intelligents et les éclairages laser incluent souvent la possibilité de régler la luminosité.
- Soyez créatif . Ces conseils et les idées d’éclairage de salle de gym à domicile ci-dessus ne sont que des pratiques exemplaires plutôt que des exigences fermes. Si quelque chose au-delà de ces idées fonctionne mieux pour vous, alors penchez-vous dessus – en tout cas, faire preuve de créativité avec votre éclairage est le meilleur moyen de concevoir une salle de sport qui fonctionne bien pour vous. Les effets uniques que les lumières laser, par exemple, apportent aux gymnases à domicile sont un excellent point de départ pour votre configuration d’éclairage.
